Articulațiile la genunchi doare după alergare. După alergarea durerii în articulațiile picioarelor. A ce alerga degetele picioarelor
Conținutul
Mă dor genunchii după ce alerg. Ce pot face ca să rezolv această problemă?
Dureri de genunchi si articulatii - Fitness Q\u0026A EP20
Miercuri, Februarie 12, scris de Gelu Cosma Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli.
Dureri de genunchi dupa antrenament, obezitatea
E posibil să nu alergi corect sau stresul la care supui genunchiul să fie mult prea mare. Încearcă să iei o pauză de una-două săptămâni, iar dacă durerile reapar, mergi la un specialist — îți va evalua situația și îți va recomanda tratamentul potrivit.
Dar indiferent de cauză, nu uita că este mai ușor să previi. După antrenament, musculatura obosește și nu mai susține articulația, solicitând mai mult tendoanele, ligamentele și capsula genunchiului. Ca să previi astfel de neplăceri, efectuează întotdeauna exerciții aerobe, de încălzire, înaintea alergărilor pe distanțe mai lungi.
De asemenea, încearcă să înlocuiești și încălțămintea pe care o purtai de obicei la antrenamente.
La fel de util este să-ți îmbunătățești modul de alergare modul de a călca. Un exercițiu foarte bun este mersul pe bicicletă și efectuarea unor exerciții fizice ușoare, în fiecare zi, timp de 30 de minute.
Și, chiar ca măsură de prevenire, poți apela ca câteva ședințe cu un specialist. Vei face masaj, stretching și exerciții speciale de fizioterapie. Etichetat cu: Active Ce părere ai?
Durere In Genunchi Si Solduri Dupa Alergare
Ţi se va solicita să te conectezi la profilul tău Facebook pentru a putea lăsa un comentariu. Copyright © - World Class Romania.
- Durerea de genunchi si metode de tratament expicate de catre medicul ortoped Tarek Nazer Ne echipam prea subtire sau prea gros.
- Majoritatea răspunsurilor vin pe baza unor statistici.
- Dureri articulare atunci când luați prednisolon
- Simptomele și tratamentul inflamației faciale
- Ma dor genunchii dupa ce alerg. Cum rezolv aceasta problema?
- Iată câteva sfaturi despre cum să-ți păstrezi sănătatea genunchilor atunci când alergi.
- Dureri articulare ulei de măsline
Întregul conţinut al site-ului este proprietatea absolută a World Class Romania, orice folosire în interes personal sau comercial fără aprobarea noastră explicită este interzisă.