Entorsele: entorsa glezna, genunchi - Simptome, tratament, recuperare

Cum să tratezi o vătămare a gleznei. Tratarea de vătămări grave sau durere

În majoritatea leziunilor de gleznă, tendoanele și ligamentele gleznei sunt încordate sau întinse.

Cum să tratezi o gleznă spartă

Vasele de sânge care furnizează sânge și oxigen picioarelor sunt, de asemenea, deseori sfâșiate și scurg sângele în țesuturile înconjurătoare, ceea ce provoacă vânătăi la nivelul gleznei și piciorului.

Totuși, din fericire, majoritatea leziunilor de gleznă nu sunt grave și se vindecă singure după câteva zile de tratament la domiciliu. Cele mai multe leziuni minore ale gleznei pot fi tratate acasă cu utilizarea de odihnă, gheață și ridicare pentru a limita orice umflături. După ce vă învârtiți sau vă răniți glezna, este important să vă odihniți glezna pentru a evita agravarea rănii. Rămâi așezat sau întins cât mai mult cu glezna ridicată. Dacă trebuie să mergi, mergi încet și folosiți o cârjă pentru a elimina o parte din greutatea gleznei rănite.

Tratarea gleznei

Dacă acest lucru este prea dureros, încercați să aplicați o bretelă pe glezna rănită, astfel încât să puteți încă să vă ocoliți. De fapt, activitatea ușoară de exemplu, mersul cu o cârjă poate ajuta la menținerea puternică a mușchilor din glezna vătămată. Puteți achiziționa o brățară la un magazin de furnizare medicală.

cum să tratezi o vătămare a gleznei glucozamină și preț

Bretelele gleznei pot fi, de asemenea, vândute în farmacii mari sau farmacii. Puneți un pachet de gheață pe glezna rănită timp de de minute. Dacă nu aveți inflamația țesutului din jurul genunchiului îndemână un pachet de gheață, încercați să umpleți o cârpă de spălare și să-l înfășurați în jurul a 6—7 cuburi de gheață sau să folosiți un pachet de legume congelate ca pachet de gheață.

Optează pentru ceva cu bucăți mici, cum ar fi mazărea congelată sau porumbul.

cum să tratezi o vătămare a gleznei osteoartrita soldului cum sa tratezi

Apoi aplicați pachetul de gheață pe gleznă. Țineți ușor gheața de glezna rănită, astfel încât să răcească pielea, dar să nu provoace durere. Aplicarea gheții pe glezna lezată are un beneficiu suplimentar de a asigura ameliorarea durerii prin amorțirea terminațiilor nervoase din zonă.

Puteți cumpăra pachete cu gheață de gel la o farmacie sau farmacie. Aplicați gheață de ori pe zi pentru primele 48 de ore după rănire. În primele 48 de ore, glezna accidentată va fi umflată și poate fi destul de dureroasă, astfel încât gheața va ajuta la diminuarea acestei umflături. Ca și în cazul glazării inițiale, țineți pachetul de gheață pe gleznă timp de de minute de fiecare dată.

Kinetoterapia in entorsa de glezna. Alin Burileanu articulația cotului inflamat cum să tratezi

Gheață glezna ori de câte ori se simte dureros sau începe să se umfle sau ori de câte ori ai timp în program să aplici gheață. Compresează glezna rănită timp de 48 de ore pentru a preveni umflarea. Cea mai bună metodă de a vă comprima glezna este de a glisa piciorul în interiorul unui șoset cu compresie elastică sau din neopren sau un manșon de compresie care se potrivește în jurul gleznei.

Un ciorap de compresie va pune o presiune uniformă pe gleznă și îl va împiedica să se umfle după vătămare.

Glezna, o articulatie aristocrata Aparat de tratare a artrozei comune

Dacă nu aveți acces la un șoset cu compresie, puteți folosiți în schimb o înfășurare elastică sau un bandaj. Vor fi, de asemenea, disponibile la majoritatea magazinelor de aprovizionare cu sport și chiar la unele supermarketuri mari. Elevați glezna rănită deasupra inimii pentru a reduce orice umflături. Când sunteți acasă în primele 48 de ore de la rănirea gleznei, petreceți cât mai mult timp posibil întinsă sau stând cu glezna rănită ridicată.

Înclinați-vă pe spate și așezați-vă glezna rănită pe o grămadă de perne sau pe un scaun situat lângă baza canapelei sau a patului.

Cum tratăm artroza?

Când te-ai înclinat, glezna accidentată ar trebui să fie întotdeauna mai mare decât nivelul inimii. Încercați să nu vă îndoiți piciorul, astfel încât să nu existe o presiune suplimentară asupra gleznei.

Tratarea de vătămări grave sau durere Consultați-vă cu un medic dacă glezna nu se îmbunătățește după zile.

cum să tratezi o vătămare a gleznei articulația de pe braț doare cu adevărat

Dacă glezna nu suportă greutatea sau este încă umflată după 72 de ore, poate fi grav rănită. Accesați medicul și descrieți cum s-a produs vătămarea, cum l-ați tratat și câtă durere întâmpinați. Lăsați medicul să examineze glezna rănită.

De asemenea, medicul poate lua radiografii ale gleznei pentru a cum să tratezi o vătămare a gleznei asigura că nu este o fractură osoasă.

cum să tratezi o vătămare a gleznei doare articulația cotului pe braț

Acesta poate fi un semn al cum să tratezi o vătămare a gleznei infecții. Luați calmantele AINS pentru a ajuta la umflarea și a gestiona durerea.

Picioare Umflate - Cele mai bune remedii naturale tratati pastilele articulare

Medicamentele contra-contra-durere, cum ar fi ibuprofenul Advil și acetaminofenul Tylenol pot fi foarte utile în ameliorarea durerii în timpul procesului de vindecare.

De asemenea, previn umflarea, ceea ce va permite gleznei să se vindece mai repede. Luați capacele conform indicațiilor de pe ambalaj și evitați să luați mai mult de 3. Mergeți în camera de urgență dacă glezna rănită nu poate suporta greutate.

Recunoașterea unei glezne rupte

De asemenea, mergeți la un ER dacă glezna este complet amorțită sau dacă nu puteți îndoi articulația gleznei. Acestea sunt semne ale unui ligament rupt, iar glezna poate fi necesară tratarea chirurgicală pentru a repara oasele și ligamentele gleznei.

Dacă nu sunteți capabil să vă conduceți, cereți-vă unui prieten sau membru al familiei să vă ducă, sau sunați la pentru o ambulanță. O senzație de furnicături în gleznă poate indica faptul că zona vătămată nu primește suficient sânge și oxigen.

Formular de căutare

Acest lucru poate indica, de asemenea, afectarea nervilor. Cum tratez o gleznă răsucită Întindeți-l în mod regulat pentru a mări raza de mișcare, puneți o bandă de compresie dacă ieșiți și gheațați-o în mod regulat. Făcând exerciții, cum ar fi starea pe o pernă cu glezna răsucită pentru un minut, va consolida mușchiul afectat. Dacă v-ați rănit ligamentele la nivelul gleznei, este posibil să dureze câteva zile până când glezna revine la normal.

Ligamentele vătămate se umflă rapid și sunt de obicei foarte dureroase.

cum să tratezi o vătămare a gleznei gel pentru durere în mușchi și articulații

Cu cât durerea și umflarea sunt mai mari, cu atât este mai gravă prejudiciul. Când vă deteriorați ligamentele din gleznă, substanțele numite prostaglandine se acumulează în zona deteriorată. Aceste substanțe stimulează receptorii durerii să trimită semnale de durere creierului tău și să provoace umflarea în zonă prin dilatarea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge.

Cum să înghețați o gleznă rănită

Dacă aveți probleme cu circulația sângelui, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a aplica un pachet de gheață pentru vătămarea dumneavoastră. Problemele de circulație a sângelui, precum diabetul, boala arterială periferică îngustarea arterelor care furnizează sânge picioarelor și boala Buerger îngustarea vaselor de sânge în brațe și picioarese pot agrava dacă membrul este înghețat. Vezi si.