Cinci alimente ideale pentru durerile articulare

Alimente interzise pentru dureri articulare. Ce alimente ne mentin articulatiile sanatoase

alimente interzise pentru dureri articulare boli ale articulațiilor sistemelor osoase și musculare

Aceasta înseamnă că ai posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular, protejezi încheieturile prin reducerea inflamației și durerii, menținând un corp flexibil și sănătos.

Scris de Lavinia Bratu - Dacă ai puțină atenție poți alege pentru dieta ta cele mai bune alimente pentru articulații. Trimite articolul X Cele mai bune alimente articulațiile picioarelor foarte dureroase articulații sunt reprezentate de grăsimi bune, alimente bogate în sulf, nucile și semințele crude, fructe și legume de sezon.

Iar dacă e să vorbim despre condimente, atunci turmericul este cel mai indicat în acest sens. Pulberea de turmeric este aurie, are gust și aromă specifică bucătăriei indiene. Suplimentele nutriționale cu extract de turmeric ridică starea de spirit, elimină stresul și anxietatea, protejează creierul împotriva îmbătrânirii, ajută alimente interzise pentru dureri articulare în profilaxia și tratamentul acelor boli degenerative care au ca și factor comun inflamația.

alimente interzise pentru dureri articulare îndoirea brațului la durerea articulației cotului

Curcumina — substanța activă eficientă — s-a dovedit că reduce nivelul colesterolului nociv, elimină acumularea plăcilor în artere și previne coagularea sângelui.

Nucile și semințele sunt bogate în sulf, minerale, proteine și grăsimi sănătoase.

Peștele gras combate inflamațiile articulare

Există o mare varietate de nuci și semințe, recomandarea mea este să ai zilnic cantitatea cuprinsă într-un pumn deschis și nu mai mult. Alege de fiecare dată variantele crude, neprăjite și nesărate. Amintește-ți că au o valoare nutritivă ridicată prin conținutul în grăsimi nesaturate de tipul omega 3 și omega 6, proteine, vitamine și minerale. De asemenea, consumul frecvent de nuci și semințe crude te poate ajuta să menții o greutate normală, având în același timp o alimentație super eficientă.

Alimentele bogate în sulf sunt bulbii — usturoiul și ceapa - oul, conopida și sparanghelul, alimentele cele mai bogate în sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea țesutului osos, cartilajului și țesutului conjunctiv.

alimente interzise pentru dureri articulare unguent pentru articulațiile mâinilor cu artroză

Sulful facilitează absorbția calciului, un element esențial în menținerea sănătoasă a sistemului osos. Lipsa acestuia în organism poate duce la slăbirea unghiilor și părului, probleme la nivelul articulațiilor, tulburări ale sistemului nervos, dezechilibru al minerale din organism, întârzierea creșterii și probleme în metabolizarea lipidelor și carbohidraților.

Durerile articulare și alimentele care le agravează

Peștele gras este un aliment recomandat într-o dietă de prevenție a oricărei boli, fiind extrem de eficient și în menținerea unor articulații bune pentru sportivii de performanță și nu doar pentru ei. Pești precum somonul sălbatic, heringul, macroul, sardinele si alte sortimente de pește gras, acționează asemenea unor medicamente antiinflamatoare.

alimente interzise pentru dureri articulare examenul de durere la genunchi

Conținutul ridicat de acizi omega 3 reduc inflamația și durerile articulare și fac din pește un aliment-medicament. Mare atenție însă la tipul de pește folosit, de evitat tonul și somonul de cultură! Fie că vorbim de o dietă alcalină, regeneratoare sau revitalizantă din punct de vedere energetic, întotdeauna fructele și legumele crude de sezon sunt prezente.

Alimente Eficiente pentru Artrita tratament cu artroză în baie

Peste jumătate din cantitatea de alimente consumate zilnic trebuie să fie din legume și fructe, pe alimente interzise pentru dureri articulare posibil proaspete, neprelucrate termic.

Da, zilnic salate din crudități și câteva fructe, depinde de fiecare.

  1. De ce rănesc articulațiile de la încheietura mâinii
  2. Alimente bogate în vitamina E: uleiuri vegetale inclusiv soia, grâu şi măslinegermenii de grâu, seminţele de floarea soarelui, nucile şi avocado.
  3. Ce alimente ne mentin articulatiile sanatoase - Farmacia Ta - Farmacia Ta
  4. Adresa de e-mail a destinatarului X Mai mult ca sigur, multi dintre cititorii revistei au probleme cu articulatiile.
  5. Inflamația articulațiilor sternului
  6. Toate articulațiile doare ce este

Acestea sunt pline de vitamine și minerale, asigură un aport crescut de fibre, care reprezinta un mijloc natural de control al greutății corporale. Zilnic în dietă legume verzi spanac, broccoli, avocado și legume portocalii morcovi, cartofi dulci, dovleac. Iar la fructe, întotdeauna fructele de pădure reprezintă cea mai bună alegere.

Bucură-te de ele, la fel de mult ca și de fructele de sezon, pe care îți recomand să le consumi în prima parte de zi. Vrei un corp sănătos, flexibil și în formă frumoasă?

Despre durerile articulare ceea ce vindecă articulațiile picioarelor și mâinilor

Pentru toate acestea ai nevoie de o dietă care să cuprindă cele prezentate aici. Hrană sănătoasă și eficientă stării de bine! Puteți consulta mai multe articole pe această temă  AICI.

Trimite articolul.